Praktische tips om rust te vinden zijn:

- besteed aandacht aan je leef, eet en drinkgewoonten
- vermijd roken, vet en teveel eten en drinken
- Beperk het drinken van koffie en het gebruik van suiker
- neem voldoende lichaamsbeweging
- zorg voor voldoende nachtrust 
-  doe visualisatie en ademhalingsoefeningen
- zet   het raam open voor extra frisse lucht
-  adem een paar keer diep in en uit en laat de frisse lucht diep in je longen toe
-   trek je schoenen uit, maak knellende kleding los en ga rustig ergens zitten of liggen
- laat de computer, tv, radio en mobiele telefoon eens uit staan
-  verminder de hoeveelheid prikkels om je heen; ook ’s nachts; haal de electriciteit uit je slaapkamer en trek de modem uit het stopcontact
-  drink meer (heet) water of kruidenthee
-   zoek een plek waar je even niet gestoord kan worden
-   ga de natuur in en maak een wandeling of fietstocht
-   neem een korte pauze
-   doe iets waar je blij van wordt
- doe aan timemanagement, voorkom dat het werk steeds meer wordt
- deel je tijd efficiënt in
- leer nee te zeggen tegen extra (over) werk
- krijg inzicht in je denkpatronen en je gedrag. Leer negatieve gedachten ombuigen tot positieve instellingen die energie geven.