Tools om rust te vinden
Krachtige tools om rust te vinden zijn:
De kracht van regelmaat
Ontspannen gaat gemakkelijker als je iedere dag kleine momenten voor jezelf neemt. Je lichaam en geest gaan de ontspanning herkennen en haast vanzelf ontspan je dan meer en meer. Je zou het elke dag als een soort mantra van tijd tot tijd in jezelf kunnen herhalen: “elke dag en in elk opzicht ben ik meer en meer ontspannen”.
Je kunt regelmatig even je schouders ontspannen en je beseffen dat je vrij bent. Alles wat je denkt, voelt en doet bepaalt niet wie of wat jij bent.
Korte momenten van ontspanning geven je een flow van rust. Als je alles wat je doet regelmatig rustig van een afstand bekijkt, voel je je rustiger. Je kunt het in een groter perspectief zien, en daardoor leef je iedere dag vanuit een meer ontspannen basis.
De kracht van acceptatie
Door het leven te accepteren zoals het is, kun je veel spanningen loslaten. Acceptatie is leren ja te zeggen tegen alles wat je op je levenspad tegenkomt. In veel situaties zal het rust opleveren. Je kunt zaken uit het verleden toch niet meer veranderen, dus kan je het beter (leren) accepteren.
Accepteer dat je geen tienen hoeft te halen. Leg de lat wat lager. Soms willen we teveel en dat kan een gevoel van stress veroorzaken. We pushen onszelf vaak te veel en soms kan het goed zijn om gewoon eens minder te willen.
De kracht van vergeving
Vergeving is misschien wel de sterkste en eenvoudigste manier om ontspanning te verkrijgen. Veel oorzaken van stress liggen in situaties die in het verleden zijn gebeurd. Je kunt deze de rest van je leven meedragen als een zware last. Je kunt die last ook afleggen. Vaak is vergeven hiervoor voldoende. Je kunt anderen, jezelf, de wereld en zelfs God vergeven.
De kracht van dankbaarheid
Wie dankbaar is kan niet tegelijkertijd kwaad, gestrest of ondankbaar zijn. Het gevoel van dankbaarheid verdrukt automatisch alle negatieve gevoelens. Het drukt als het ware de donkere wolken in je leven opzij. Het leuke van dankbaarheid is dat het eenvoudig toe te passen is. Je kunt direct dankbaar zijn en je hoeft er geen cursus voor te volgen.
| 
Home
Tips om rust te vinden